Når vi i vores Yin-praksis strækker vævet, holder vi lidt igen!

Frem for at gå hele vejen til og over kanten af vores vævs formåen, strækker vi os kun op til 50-70 %. Det gør vi, vel vidende og med troen på at tyngdekraften, tiden og vægten af vores krop vil tage os derhen, hvor vi skal hen.

Ved at omfavne Yin yoga kan du optimere din præstation, forebygge skader og pleje dit generelle velvære.

I vores Yin praksis holder vi hver stilling i 2-5 minutter, for at strække bindevævet. Yin yoga fungerer som en modvægt til intensiteten af træning, og tilbyder fordele såsom forbedret fleksibilitet, accelereret restitution, forbedret ledsundhed og en dybere forbindelse mellem sind og krop.

Yin er en yogaform der nærer os med sin mere feminine tilgang til yoga. Yogaen tager udgangspunkt i simple, siddende og liggende stillinger hvor du vil opleve lange, dybe og stille stræk. Denne klasse integrerer åndedræt og meditation for at reducere stress, øge energiflowet og dyrke mental modstandskraft.

Yogaens fokus er at skabe en følelse af nærvær og ro i din krop, som du altid kan vende tilbage til i løbet af hverdagen, mens du samtidig afspænder og afstresser din krop.

I en verden, hvor vi hele tiden opfordres og opmuntres til at bevæge os hurtigere og presse os selv lidt mere, er vores Yin praksis med til at minde os om at sætte farten ned – fordi retning er vigtigere end hastighed.

Meditation indgår som en naturlig del af vores yin yoga.

Køb af klippekort / medlemskaber – klik her.