YINMIND DET BEDSTE FRA 2 VERDNER

Hvad er Yinmind?

Yinmind er en langsom, rolig og undersøgende praksis, hvor yin yoga og mindfulness smelter sammen. Her skaber vi plads og balance i både krop og sind ved hjælp af blide, passive stræk og nærværstræning. Yinmind inviterer dig til at sætte farten ned, lytte til kroppen og mærke det, der allerede er til stede.

Sådan foregår en Yinmind-praksis

I Yinmind arbejder vi med:

• Blide stræk af bindevævet: Yin-stillingerne holdes i 2-5 minutter for at give tid og plads til, at kroppens sener, led og bindevæv kan give efter og strækkes skånsomt. Vi går ikke til kanten af kroppens formåen, men arbejder i stedet med 50-70% af strækket. Herfra hjælper tyngdekraften, tiden og åndedrættet os dybere ind i stillingerne.
• Tilstedeværelse med mindfulness: Gennem mindfulness øver vi os i at observere tanker, følelser og sansninger uden at dømme eller ønske dem anderledes. Vi skaber et rum, hvor vi kan være med det, der opstår – uden at skulle handle på det.
• Meditation og åndedræt: Klassen integrerer åndedrætsøvelser og meditation, der understøtter både mental ro og fysisk afspænding.

Fordele ved Yinmind

Yinmind fungerer som en modvægt til hverdagens travlhed og intensitet. Ved at give plads til ro og nærvær kan du opleve:

• Forbedret fleksibilitet og bevægelighed i kroppen.
• Styrket ledsundhed og velplejet bindevæv.
• Accelereret restitution efter fysisk træning eller stress.
• Reduceret stress og øget mental modstandskraft.
• En dybere forbindelse mellem krop og sind.

Yinmind nærer os med en mere feminin tilgang til yoga – en praksis i at være frem for at gøre. I simple, siddende og liggende stillinger skaber vi en følelse af ro og nærvær, som du altid kan vende tilbage til i din hverdag.

Yinmind – En Pause i en Travl Verden

I en tid, hvor vi konstant opfordres til at presse os selv lidt mere, minder Yinmind os om værdien i at sætte farten ned. Retning er vigtigere end hastighed. Her inviteres du til at lytte til din krops visdom, slippe præstation og møde dig selv med omsorg og nysgerrighed.

Yinmind er din invitation til at finde hjem i dig selv – i ro, balance og nærvær

DETALJER

Din underviser: Heidi Kristoffersen

Start: 23. februar 2025 kl. 10.00

Slut: 23. februar 2025 kl. 12.00

Pris: Kr. 300,-

Kategori

2 timers event

STED

108 Yoga

Udsigten 14, 2820 Gentofte

Telefon: 6177 4432

Mail: info@108yoga.dk