Yoga for Brystopererede

Yogaforløb særligt til kvinder, der er i eller har gennemgået et brystkræftforløb. Vi vil i forløbet have særlig fokus på at genopbygge forbindelsen til din krop, skabe indre ro og finde nye ressourcer i et trygt fællesskab med andre i samme situation.

Hvad kan du forvente?

• • Blid, helende bevægelse: Vi arbejder med skånsomme yogastillinger, der lindrer spændinger og styrker krop og sind.
  • Åndedræt & mindfulness: Enkle teknikker, som beroliger nervesystemet, dæmper stress og giver overskud i hverdagen.
  • Dyb afspænding: Restorative øvelser og guidet afspænding, der hjælper kroppen til at slippe spændinger og øge velvære.
  • Fællesskab & støtte: Et varmt og rummeligt rum, hvor du kan dele dine erfaringer eller blot være til stede i stilhed.

Forløbets indhold

Over de seks uger vil vi i fællesskab udforske forskellige elementer fra Yogaens verden:

• • At lande i kroppen: Blide stræk, åndedrætsøvelser og kropsbevidsthed.
  • Åndedrættet som din støtte: Rolige pranayama-teknikker, der beroliger sindet.
  • Skånsom styrke og balance: Enkle, opbyggende øvelser for core og ben.
  • Bevægelighed og lethed: Fokus på skuldre, nakke, ryg og brystkasse for at øge fleksibilitet og mindske spændinger.
  • Hvile og genopladning: Restorative stillinger og yoga nidra (yogisk søvn) for dyb heling.
  • Integration og selvkærlighed: Sammenkobling af alle elementer samt refleksion over din videre praksis.

Om mig

Mit navn er Heidi, og jeg ved af egen erfaring, hvordan det føles, når krop og sind gennemgår et brystkræftforløb. Som yogalærer og kvinde, der selv lever med brystkræft, brænder jeg for at dele de redskaber, der hjalp mig til igen at føle mig hjemme i min krop og opnå et større mentalt overskud.

Forløbet kræver ingen tidligere erfaring med yoga – blot et åbent sind og et ønske om at skabe mere ro og nærvær i din helingsproces.

Har du spørgsmål, er du hjerteligt velkommen til at kontakte mig for mere information.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til dette forløb