Flow Yoga
MEDLEMSKAB / KLIPPEKORT HOLDPLAN

FLOW YOGA

Flow Yoga er en dynamisk praksis, der forbinder vejrtrækning med glidende overgange. Klassen er forankret i klassisk yoga og guider dig til at finde din egen rytme i bevægelserne. Der vil være tid og plads til at fordybe dig i oplevelsen og mærke, hvordan du kan trække på din indre styrke.

Yogaen udfordrer både din styrke og fleksibilitet, samtidig med at den holder din krop jordforankret og rolig. Intensiteten stiger, men du vil mærke, hvordan din krop udvikler sig, og du vil kunne være til stede i stillingerne med en øget følelse af nærvær.

Yogaens bevægelser gør mere end blot at styrke og udvikle din krop – de har en positiv, mental indvirkning, som kan åbne døren til en meditativ tilstand. Denne praksis kan hjælpe dig med at udforske en ny dimension af dig selv, hvor du lærer at stå sikkert og trygt i din egen krop.

På vores Flow Yoga-klasser vil du stifte bekendtskab med følgende stillinger…

 

  • Barnets stilling | Child’s PoseBalasana
  • Bjergets stilling | Mountain PoseTadasana
  • Kobra | CobraBhujangasana
  • Duens stilling | Pigeon PoseEka Pada Rajakapotasana
  • Ko stilling | Cow PoseBitilasana
  • Kat stilling | Cat PoseMarjaryasana
  • Hundens stilling | Downward-facing DogAdho Mukha Svanasana
  • Kriger 1 | Warrior 1Virabhadrasana I
  • Kriger 2 | Warrior 2Virabhadrasana II
  • Kriger 3 | Warrior 3Virabhadrasana III
  • Dansende Kriger | Dancing WarriorVirabhadrasana III (Dancing Variation)
  • Høj lunge | High Lunge PoseAnjaneyasana
  • Lav lunge | Low Lunge PoseUtthan Pristhasana
  • Træets stilling | Tree PoseVrksasana
  • Sideplanke | Side PlankVasisthasana
  • Drejet stående sidestræk | Revolved Side Angle PoseParivrtta Parsvakonasana
  • Siddende twist | Seated Spinal TwistArdha Matsyendrasana
  • Stående sidestræk | Standing Side StretchUtthita Parsvakonasana (Extended Side Angle Pose)
  • Stolens stilling | Chair PoseUtkatasana
  • Universalstrækket | Spinal TwistSupta Matsyendrasana (Reclined Spinal Twist)
  • Død mands stilling | Corpse PoseSavasana
  • Solhilsen | Sun Salutation (a series of poses linked in flow)Surya Namaskar
  • Månehilsen | Moon SalutationChandra Namaskar