FLOW YOGA
Flow Yoga er en dynamisk praksis, der forbinder vejrtrækning med glidende overgange. Klassen er forankret i klassisk yoga og guider dig til at finde din egen rytme i bevægelserne. Der vil være tid og plads til at fordybe dig i oplevelsen og mærke, hvordan du kan trække på din indre styrke.
Yogaen udfordrer både din styrke og fleksibilitet, samtidig med at den holder din krop jordforankret og rolig. Intensiteten stiger, men du vil mærke, hvordan din krop udvikler sig, og du vil kunne være til stede i stillingerne med en øget følelse af nærvær.
Yogaens bevægelser gør mere end blot at styrke og udvikle din krop – de har en positiv, mental indvirkning, som kan åbne døren til en meditativ tilstand. Denne praksis kan hjælpe dig med at udforske en ny dimension af dig selv, hvor du lærer at stå sikkert og trygt i din egen krop.
På vores Flow Yoga-klasser vil du stifte bekendtskab med følgende stillinger…
- Barnets stilling | Child’s Pose – Balasana
- Bjergets stilling | Mountain Pose – Tadasana
- Kobra | Cobra – Bhujangasana
- Duens stilling | Pigeon Pose – Eka Pada Rajakapotasana
- Ko stilling | Cow Pose – Bitilasana
- Kat stilling | Cat Pose – Marjaryasana
- Hundens stilling | Downward-facing Dog – Adho Mukha Svanasana
- Kriger 1 | Warrior 1 – Virabhadrasana I
- Kriger 2 | Warrior 2 – Virabhadrasana II
- Kriger 3 | Warrior 3 – Virabhadrasana III
- Dansende Kriger | Dancing Warrior – Virabhadrasana III (Dancing Variation)
- Høj lunge | High Lunge Pose – Anjaneyasana
- Lav lunge | Low Lunge Pose – Utthan Pristhasana
- Træets stilling | Tree Pose – Vrksasana
- Sideplanke | Side Plank – Vasisthasana
- Drejet stående sidestræk | Revolved Side Angle Pose – Parivrtta Parsvakonasana
- Siddende twist | Seated Spinal Twist – Ardha Matsyendrasana
- Stående sidestræk | Standing Side Stretch – Utthita Parsvakonasana (Extended Side Angle Pose)
- Stolens stilling | Chair Pose – Utkatasana
- Universalstrækket | Spinal Twist – Supta Matsyendrasana (Reclined Spinal Twist)
- Død mands stilling | Corpse Pose – Savasana
- Solhilsen | Sun Salutation (a series of poses linked in flow) – Surya Namaskar
- Månehilsen | Moon Salutation – Chandra Namaskar