Traumeorienteret Yoga – en rejse hjem til dig selv

Traumeorienteret Yoga (TOY) er ikke en yogastil, men en tilgang til livet gennem kroppen.
Det er et trygt rum, hvor du gennem nænsomme bevægelser, åndedræt og opmærksomhed får mulighed for at finde hjem til dig selv – skridt for skridt.

TOY bygger bro mellem forskning og yogaens dybe visdom. Her handler det ikke om at præstere eller gøre stillingerne “rigtigt”, men om at skabe en oplevelse af ro, nærvær og tryghed i din krop.

Hvad kan TOY give dig?

Praksissen er enkel – men effekten mærkes dybt:

• • Nervestemmet falder til ro, og stress og uro mindskes.
  • Søvnen bliver bedre.
  • Du bliver mere fortrolig med kroppens signaler.
  • Du oplever at blive set og mødt i et trygt rum.
  • Du styrker din følelse af tryghed, selvbestemmelse og balance.

Hvem har gavn af TOY?

TOY er særligt hjælpsomt, hvis du lever med stress, angst eller traumer.
Praksissen er også værdifuld, hvis du længes efter mere ro, jordforbindelse og nærvær i din hverdag.

Du arbejder altid ud fra dit eget indre kompas – og jeg guider dig i at finde en vej, der passer til netop dig. Den vigtigste rejse er rejsen hjem til dig selv.

Deltagerne fortæller:

“Tænk, at så enkel en praksis kan skabe så stor forandring.”
“Jeg mærker mig selv indefra og træffer valg derfra.”
“Jeg oplever større glæde og tryghed i min krop.”

Hver session rummer både meditation og traumeorienteret yoga. Jeg guider dig nænsomt tilbage til din krop, så du mærker, at du har et valg. Undervejs får du mulighed for at slippe spændinger, stress og gamle mønstre – og skabe mere ro, lethed og glæde i dit liv.

Individuelle TOY-forløb

TOY tilbydes som individuelle sessioner i et forløb, der tilpasses dig – din proces, dit tempo og det, der er aktuelt i dit liv.

Forløbet begynder med en opstartssession på 75 minutter, hvor vi sammen skaber fundamentet for dit personlige forløb. Her afklarer vi intention, behov og rammer, så forløbet får en tydelig og tryg retning.

Herefter vælger du, om du ønsker et forløb på 6 eller 10 sessioner.

Priser

• Intro / opstartssession – 75 minutter: kr. 1.200

• Pakke med 6 sessioner á 45 minutter: kr. 6.000

• Pakke med 10 sessioner á 45 minutter: kr. 8.500

Forløbet foregår som udgangspunkt fysisk, så du kan mærke nærværet, rummet og den kropslige tryghed. Ønsker du det, kan vi undervejs overgå helt eller delvist til online sessioner, så din proces kan fortsætte – også når hverdagen kalder på fleksibilitet.

REFERENCER

Bessel Van Der Kolk ophavsmanden til TOY

David Emmerson som også står bag TOY

TOY er udviklet på et fundament fra Traume Sensitivyoga