Traumeorienteret Yoga – en rejse hjem til dig selv

Traumeorienteret Yoga (TOY) er ikke en yogastil, men en tilgang til livet gennem kroppen.
Det er et trygt rum, hvor du gennem nænsomme bevægelser, åndedræt og opmærksomhed får mulighed for at finde hjem til dig selv – skridt for skridt.

TOY bygger bro mellem forskning og yogaens dybe visdom. Her handler det ikke om at præstere eller gøre stillingerne “rigtigt”, men om at skabe en oplevelse af ro, nærvær og tryghed i din krop.

Hvad kan TOY give dig?

Praksissen er enkel – men effekten mærkes dybt:

• • Nervestemmet falder til ro, og stress og uro mindskes.
  • Søvnen bliver bedre.
  • Du bliver mere fortrolig med kroppens signaler.
  • Du oplever at blive set og mødt i et trygt rum.
  • Du styrker din følelse af tryghed, selvbestemmelse og balance.

Hvem har gavn af TOY?

TOY er særligt hjælpsomt, hvis du lever med stress, angst eller traumer.
Praksissen er også værdifuld, hvis du længes efter mere ro, jordforbindelse og nærvær i din hverdag.

Du arbejder altid ud fra dit eget indre kompas – og jeg guider dig i at finde en vej, der passer til netop dig. Den vigtigste rejse er rejsen hjem til dig selv.

Deltagerne fortæller:

“Tænk, at så enkel en praksis kan skabe så stor forandring.”
“Jeg mærker mig selv indefra og træffer valg derfra.”
“Jeg oplever større glæde og tryghed i min krop.”

Hver session rummer både meditation og traumeorienteret yoga. Jeg guider dig nænsomt tilbage til din krop, så du mærker, at du har et valg. Undervejs får du mulighed for at slippe spændinger, stress og gamle mønstre – og skabe mere ro, lethed og glæde i dit liv.

Praktisk om TOY-forløb

TOY tilbydes som private sessioner i forløb, som tilpasses individuelt – så der er plads til netop din proces og dit tempo.

Forløbet starter med en opstartssession på 75 minutter, hvor vi skaber fundamentet for dit personlige forløb.
Herefter vælger du om du ønsker et forløb over  6 eller 10 gange.

Intro session 75 minutter kr. 1.200

1. 1. pakke med 6 sessioner af 45 minutters varighed: pris kr. 6.000
   2. pakke med 10 sessioner af 45 minutters varighed: pris kr. 8.500

Forløbet er i udgangspunktet fysisk, så du mærker nærværet og trygheden i rummet. Hvis du ønsker det, kan vi undervejs overgå til online sessioner – så du kan fortsætte din proces, også når hverdagen kræver fleksibilitet.