Restorative Sundays

Restorative Sundays er en rolig og nænsom yogapraksis for dig, der længes efter at lande helt.

Her skal du ikke arbejde.
Du skal ikke strække dig ind i noget.
Du skal ikke præstere.

Du bliver støttet i lange, blide stillinger med tæpper, puder, bolsters og andet udstyr, så kroppen gradvist kan give slip. Når kroppen ikke længere skal holde sig selv, får nervesystemet mulighed for at falde til ro.

Tempoet er meget langsomt.
Ofte næsten stille.

Undervisningen kan inkludere guidet afspænding, åndedrætskontakt og nænsom hands-on støtte, hvis du ønsker det. Alt foregår med respekt for dine grænser og med plads til, at din krop kan finde sin egen vej ind i hvilen.

Restorative Yoga er for dig, der:

• er træt — fysisk, mentalt eller følelsesmæssigt
• har svært ved at finde ro i hverdagen
• længes efter at slippe spændinger uden at skulle arbejde for det
• har brug for en blid praksis, hvor du kan komme hjem i kroppen igen

Restorative Sundays er ikke en klasse, hvor du skal blive bedre til yoga.
Det er en praksis, hvor du får lov at hvile.

En søndag, hvor kroppen kan indhente noget af det, hverdagen har taget.