FLOW YOGA

Flow Yoga er en yogapraksis med fokus på vejrtrækning og glidende overgange.

Klassen er forankret i den klassiske yoga, og du bliver guidet til at finde din egen rytme i bevægelserne. I praksissen vil der både være plads og tid til, at du kan fordybe dig i oplevelsen.

Yogaen vil udfordre din styrke og fleksibilitet, alt imens din krop forbliver jordbundet og rolig, i takt med at intensiteten vil stige. Din krop bydes på at mærke den positive udvikling og at være til stede i positionerne.

Yoga og dens mange bevægelser gør mere end blot at styrke og udvikle din krop. Den har også en stærk, positiv indflydelse mentalt. Bevægelserne kan have en meditativ virkning på din psyke, og kan på denne måde udfolde en helt ny verden. En verden, hvor du tør at stå sikkert i dig selv.

På vores flow yoga klasser vil du stifte bekendt skab med følgende stillinger

 

  • Barnets stilling | Child’s pose
  • Bjergets stilling | Mountain pose
  • Kobra | Cobra
  • Duens stilling | Pigeon pose
  • Ko stilling | Cow pose
  • Kat stilling | Cat pose
  • Hundens stilling | Downward-facing dog
  • Kriger 1 | Warrior 1
  • Kriger 2 | Warrior 2
  • Kriger 3 | Warrior 3
  • Dansende kriger | Dansing warrior

 

  • Høj lunge | High lunge pose
  • Lav lunge | Low lunge pose
  • Træets stilling | Tree pose
  • Sideplanke | Side plank
  • Drejet stående sidestræk | Revolved side angle pose
  • Siddende twist | Seated spinal twist
  • Stående sidestræk | Standing side stretch
  • Stolens stilling | Chair pose
  • Universalstrækket | Spinal twist
  • Død mands stilling | Corpse pose
  • Solhilsen | Sun salutation (en serie af stillinger sat sammen i et flow)

Køb af klippekort / medlemskaber – klik her.

HOLDPLAN