Hos os kombinerer vi stræk og styrke med meditation.
Generelt vil du opleve, at vi har sammensat vores yogaklasser ud fra de klassiske yogatraditioner, og dertil har vi udvalgt de yogalærere, som vi ved, vil give dig den bedste oplevelse.
Ny til Yoga
Som ny til yoga kan man godt føle sig en smule overvældet af mange stillinger og deres mærkeligt klingende navne. Men yoga behøver ikke at være svært. Hvis du stod ud af sengen i morges og strakte dine arme op over hovedet, har du allerede lavet en yogastilling. Og husk, at din yogapraksis er livslang – hvilket giver dig masser af tid til at lære snesevis af stillinger.
Mange grundlæggende yogastillinger føles meget velkendte, fordi vores kroppe bøjes og foldes i naturlige stillinger. Omhyggeligt og med bevidste vejrtrækninger, lære du først begyndende yogastillinger. Vi holder stillingerne enkle, når du lige er startet og bygger stille op i takt med at både fleksibilitet og styrke opbygges.
Yogastillinger
Nedenfor er en liste (ikke udtømmende) over de yogastillinger som du vil stifte bekendtskab med på vores yoga klasser.
- Barnets stilling | Child’s pose
- Bjergets stilling | Mountain pose
- Kobra | Cobra
- Duens stilling | Pigeon pose
- Ko stilling | Cow pose
- Kat stilling | Cat pose
- Hundens stilling | Downward-facing dog
- Kriger 1 | Warrior 1
- Kriger 2 | Warrior 2
- Kriger 3 | Warrior 3
- Dansende kriger | Dansing warrior
- Høj lunge | High lunge pose
- Lav lunge | Low lunge pose
- Træets stilling | Tree pose
- Sideplanke | Side plank
- Drejet stående sidestræk | Revolved side angle pose
- Siddende twist | Seated spinal twist
- Stående sidestræk | Standing side stretch
- Stolens stilling | Chair pose
- Universalstrækket | Spinal twist
- Død mands stilling | Corpse pose
- Solhilsen | Sun salutation (en serie af stillinger sat sammen i et flow)
Yoga og dens mange bevægelser gør mere, end blot at styrke og udvikle din krop. Den har også en stærk og positiv indflydelse på dit mentale velbefindende, og kan på denne måde udfolde en helt ny verden for dig. En verden hvor du tør at stå sikkert i dig selv.
Yoga har mange former – nogle former er meget fysiske andre er mere spirituelle. Der er ikke noget mere rigtigt end andet.
Du kan under de enkelte klasse beskrivelser læse mere .