Traumeorienteret Yoga (TOY) er ikke bare en yogapraksis; det er en helhedsorienteret tilgang, der kombinerer forskning med yogaens transformerende kraft. TOY er designet til at støtte din helingsrejse og forbedre dit fysiske og mentale velvære. TOY skaber en følelse af sikkerhed og kontrol i kroppen.

Hvordan fungerer det?

TOY kombinerer blide bevægelser, åndedrætsøvelser og mindfulness-teknikker for at styrke forbindelsen mellem krop og sind. Regelmæssig praksis kan:

• Reducere symptomer på stress og angst.
• Forbedre søvnkvalitet.
• Øge din bevidsthed om fysiske fornemmelser.
• Skabe et trygt miljø, hvor du føler dig set og hørt.
• Styrke din følelse af empowerment og selvtillid.

Hvem kan have gavn af TOY? 

TOY er ideelt for dem, der har oplevet stress, angst eller traumer, men det er også en fantastisk praksis for alle, der ønsker at forbedre deres mentale og fysiske sundhed.

Vi arbejder sammen med dit indre kompas, så du altid kan finde hjem til dig selv – uanset livets op- og nedture. Din vigtigste rejse er rejsen hjem til dig selv, og her bygger vi på dit fundament og din essens.

Tidligere deltagere siger:

“Tænk, at så enkel en praksis kan skabe så stor forandring!”

“Det har været livsforandrende for mig.”

“Jeg kan nu sanse mig selv indefra og træffe valg derfra.”

“Jeg oplever større glæde og tryghed i min egen krop.”

Yoga Session

Hver TOY-session inkluderer Meditation og Stress & Traume Orienteret Yoga. Du guides nænsomt tilbage til dig selv og din krop, så du kan føle, at du har et valg. Sammen arbejder vi med at slippe stress og følelsesmæssige blokeringer.

1:1 sessioner

For mere personlig støtte tilbyder jeg 1:1 sessioner, som kan finde sted i mit yogastudie, som en Walk’n’talk ved Gentofte Sø, eller virtuelt. Hver session tilpasses dine behov, så vi sammen kan skræddersy dit forløb.

TOY HOLD

Find TOY-sessionerne i yogakalenderen, start eventuelt med en prøvetime.